Ten sok- izotonik jest bogaty nie tylko w sód, potas i łatwo przyswajalne węglowodany, ale także w witaminy z grupy B.
7 MIN
Cytrusy sparz i obierz. Pozostałe składniki dokładnie umyj. Wyciśnij sok. Dodaj do wyciskarki wodę, przepłucz i zlej do soku. Na koniec dodaj sól i dokładnie wymieszaj.
Z początkiem jesieni wiele osób rozpoczyna intensywne treningi – bieganie, fitness czy długie spacery. Przychodzimy więc ze wsparciem! Izotonik, który przygotowaliśmy jest bogaty nie tylko w sód, potas i łatwo przyswajalne węglowodany, ale także w witaminy z grupy B. Te ostatnie są łatwo tracone wraz z potem, a ich zapotrzebowanie znacząco wzrasta podczas wysiłku aerobowego. Gęstość odżywcza tego soku to 294%, co oznacza, że dostarcza prawie 9 razy więcej wartości odżywczych niż sam sok jabłkowy!
Składniki
150 g szpinaku
2 ogórki
500 g cukinii
1 jabłko
20 listków mięty
1 cytryna
2 limonki
2 kawałki selera naciowego
550 g arbuza bez skóry
250 ml wody
1/3 łyżeczki soli
Sprzęt potrzebny do przygotowania
wyciskarka wolnoobrotowa
Wartości odżywcze
makro 1 porcja 40 kcal / B: 1,2 g / T: 0,3 g / W: 9 g / błonnik: 0,8 g